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白水桂鱼
菜谱类别
湘菜主料

鳜鱼1000克
食用早餐、中餐
口感鱼肉香嫩,味美可口。
白水桂鱼的做法
1酱萝卜和酱姜都切成细末。葱一半切成花,余下葱和姜拍破。香菜摘洗干净。
2桂鱼宰杀去掉鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗净,在鱼身两面背脊上剞一字花刀,用盐、料酒腌10分钟。
3在食用前15分钟,在锅中垫入竹底篾,将桂鱼同冷水下锅,放入拍破的葱、姜和料酒,盖上盖,在旺火上烧开后移用小火煮热(或上笼蒸熟亦可)。
4锅内放入猪油烧至六成热时,下入酱萝卜和酱姜炒一下,加入酱油、香醋、味精和香油炒成汁,再加入葱花;同时将桂鱼取出,装入长鱼盘,用筷子揭开鱼皮,把汁浇在鱼身上(使汁渗到鱼肉内部),两边拼上香菜即成。
白水桂鱼制作提示
鳜鱼又称桂鱼。
白水桂鱼食谱营养
白水桂鱼营养成分
能量 2103.86千卡 | 蛋白质 206.21克 | 脂肪 137.69克 | 碳水化合物 18克 |
叶酸 226.88微克 | 膳食纤维 3.48克 | 胆固醇 1314.4毫克 | 维生素A 438.05微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1781.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 63.56毫克 |
钙 869.55毫克 | 磷 2338.18毫克 | 钾 3755.33毫克 | 钠 7261.48毫克 |
碘 2.61微克 | 镁 425.99毫克 | 铁 19.5毫克 | 锌 12.33毫克 |
硒 267.81微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 2.5毫克 |
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