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交切鱼
菜谱类别
私家菜辅料

白芝麻100克
食用早餐、中餐、晚餐
交切鱼的做法
1土豆去皮洗净切碎,上笼蒸熟,捞出凉透,捣烂成泥,同时加精盐、味精拌和成团待用。把豆腐衣摊在案板上,用刀切成长方形块,然后把土豆泥搓成长圆形条,拍上面粉按扁,放豆腐衣上。
2面粉拌和清水成糊,小葱拌和精盐、花椒放菜板上斩成细末,均匀地洒在土豆泥上,再用一张长方形的豆腐皮覆盖。
3将面粉糊涂在鱼坯上,土豆泥两面沾芝麻裹鱼坯待炸。
4炒锅置旺火上,放油,烧至五成热时,将鱼坯丢入油锅,炸至芝麻起香,色呈金黄色,捞出沥油,斩成块上盘,盘边放番茄酱即可。
交切鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约800克。
交切鱼食谱营养
交切鱼营养成分
能量 1500.91千卡 | 蛋白质 93.42克 | 脂肪 66.04克 | 碳水化合物 159.07克 |
叶酸 67.85微克 | 膳食纤维 26.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 64.15微克 |
维生素B6 0.61毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 87.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 383微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 1.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.15毫克 |
钙 952.81毫克 | 磷 1301.38毫克 | 钾 2299.25毫克 | 钠 1409.72毫克 |
碘 10.3微克 | 镁 495.8毫克 | 铁 28.08毫克 | 锌 9.41毫克 |
硒 15.03微克 | 铜 2.97毫克 | 锰 4.45毫克 |
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