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白汁玻璃鱼片
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似玻璃,色彩鲜艳,滑嫩清爽,味道鲜美。
白汁玻璃鱼片的做法
1蘑菇切成薄片,嫩丝瓜刮去粗皮(应保留着青嫩皮),剔去内瓤,切成5厘米长、3厘米宽的片。玉兰片泡切成薄片,用冷水烧开氽过,沥干水分。西红柿用开水烫一下,剥去皮,去掉瓤和籽,切薄片。葱白切成段。余下葱和姜捣烂用料酒取汁。
2桂鱼片成6毫米厚的片,用葱姜酒汁、盐腌约半小时,加入鸡蛋清浆上。
3砧板上铺一层干淀粉,逐片将鱼肉两面粘上干淀粉,左手按着鱼肉,右手用擀面杖轻轻将鱼片敲成薄片,用盘装上。
4锅内放入水烧开,将鱼片下入水锅内氽熟,捞出放入冷水内凉透,改成5厘米长、3厘米宽的长方片。
5锅内放入油烧到六成热时,下入玉兰片、蘑菇、丝瓜和盐炒一下,继下入味精、鸡汤400毫升、西红柿片、玻璃鱼片烧开,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,放胡椒粉,装入盘内,淋鸡油即成。
白汁玻璃鱼片制作提示
此汤中的鱼肉宜选用鳜鱼肉,味道会更加鲜美。
白汁玻璃鱼片食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
白汁玻璃鱼片营养成分
能量 1573.83千卡 | 蛋白质 90.51克 | 脂肪 87.29克 | 碳水化合物 133.26克 |
叶酸 224.9微克 | 膳食纤维 12.33克 | 胆固醇 1305.3毫克 | 维生素A 611.15微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 55.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1240.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.06毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.33毫克 |
钙 389.32毫克 | 磷 1114.4毫克 | 钾 2381.82毫克 | 钠 4541.51毫克 |
碘 45.88微克 | 镁 211.77毫克 | 铁 12.32毫克 | 锌 7.04毫克 |
硒 105.9微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 1.66毫克 |
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