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蔬菜色拉
辅料
奶酪30克
调料
色拉酱40克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蔬菜色拉的做法
蔬菜色拉健康提示
奶酪中含有丰富的钙质，这款色拉除了能提供丰富的叶酸，还能补充胎儿生长所必需的钙质。
蔬菜色拉食谱营养
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蔬菜色拉营养成分
| 能量 172.9千卡 | 蛋白质 13.11克 | 脂肪 7.95克 | 碳水化合物 15.95克 |
| 叶酸 47微克 | 膳食纤维 3.8克 | 胆固醇 3.3毫克 | 维生素A 765.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4320微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.93毫克 |
| 钙 428.7毫克 | 磷 199.3毫克 | 钾 416.5毫克 | 钠 331.23毫克 |
| 碘 0.35微克 | 镁 66.6毫克 | 铁 3.97毫克 | 锌 3.68毫克 |
| 硒 2.9微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.92毫克 |
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