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凉味绿茶
主料
丝瓜200克
辅料
绿茶5克
调料
盐2克
食用每日服用2次，坚持数日，可有效降低血糖。
凉味绿茶的做法
凉味绿茶健康提示
1清热通便，生津生渴，解暑除烦，化痰通络；
2丝瓜性凉，有清热通便、生津止渴、解暑除烦、化痰通络等功效；
3绿茶含茶多酚，能抗癌；
4另外还含有茶甘宁，能提高血管韧性，使血管不易破裂。
凉味绿茶食谱营养
凉味绿茶营养成分
| 能量 54.8千卡 | 蛋白质 3.71克 | 脂肪 0.52克 | 碳水化合物 10.92克 |
| 叶酸 16.6微克 | 膳食纤维 1.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 78.35微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 470微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
| 钙 44.69毫克 | 磷 67.55毫克 | 钾 313.33毫克 | 钠 792.83毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 31.84毫克 | 铁 1.54毫克 | 锌 0.64毫克 |
| 硒 1.9微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 1.76毫克 |
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