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红豆八宝粥
主料
红豆150克
调料
白砂糖100克
食用早餐、中餐、晚餐
红豆八宝粥的做法
红豆八宝粥制作提示
1粥熬好后，有时干果不软，吃起来顶嘴；
2因此熬制粥时，象莲米、花生之类的原料要先用开水泡发一定时间后，再下锅同熬。
红豆八宝粥健康提示
1红豆主含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等；
2红豆与大米、苡仁、百合等煮成的红豆粥属滋补营养食品，有健脾益胃、消肿解毒等功效。
红豆八宝粥食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红豆八宝粥营养成分
| 能量 1974.6千卡 | 蛋白质 64.85克 | 脂肪 43.2克 | 碳水化合物 352.29克 |
| 叶酸 276.34微克 | 膳食纤维 20.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 23.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 45.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 146微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.3毫克 |
| 钙 237毫克 | 磷 1078.2毫克 | 钾 2339毫克 | 钠 16.41毫克 |
| 碘 18.47微克 | 镁 487.1毫克 | 铁 18.68毫克 | 锌 8.53毫克 |
| 硒 13.46微克 | 铜 2.71毫克 | 锰 8.06毫克 |
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