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红豆西米羹
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香甜可口。
红豆西米羹的做法
1清水500克放入锅中烧开，加入西米，煮沸后，用小火焖15分钟，捞出西米，用水冲净，放入冷水中。
2红小豆洗净，加500克清水煮沸，转用小火焖煮到烂，再加入西米，煮沸后，放入白糖，待白糖化开即可。
红豆西米羹食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
红豆西米羹营养成分
| 能量 354.5千卡 | 蛋白质 10.1克 | 脂肪 0.3克 | 碳水化合物 81.65克 |
| 叶酸 43.95微克 | 膳食纤维 3.85克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 6.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1毫克 |
| 钙 47毫克 | 磷 156.5毫克 | 钾 432.5毫克 | 钠 1.3毫克 |
| 碘 3.9微克 | 镁 70.5毫克 | 铁 4毫克 | 锌 1.13毫克 |
| 硒 1.9微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.71毫克 |
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