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赤小豆炖鲤鱼
食用早餐、中餐、晚餐
赤小豆炖鲤鱼的做法
鲤鱼去鳞及内脏；赤小豆泡涨后同炖至烂熟.。
赤小豆炖鲤鱼食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
赤小豆炖鲤鱼营养成分
| 能量 714.1千卡 | 蛋白质 88.58克 | 脂肪 16.94克 | 碳水化合物 59.06克 |
| 叶酸 224.71微克 | 膳食纤维 6.93克 | 胆固醇 336毫克 | 维生素A 111.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 72微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.6毫克 |
| 钙 266.6毫克 | 磷 1090.5毫克 | 钾 2110毫克 | 钠 216.78毫克 |
| 碘 25.82微克 | 镁 256.2毫克 | 铁 10.66毫克 | 锌 10.3毫克 |
| 硒 64.94微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 1.4毫克 |
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