花生赤豆羹的做法 花生赤豆羹 花生赤豆羹的家常做法 花生赤豆羹怎么做 家常花生赤豆羹的做法 花生赤豆羹怎么做好吃
花生赤豆羹
食用早餐、中餐、晚餐、零食
花生赤豆羹的做法
1将花生米，红小豆，红枣冲洗干净，放入清水中浸泡1夜，再漂洗干净。
2锅中放入适量的水，加入花生米，红小豆，红枣，用旺火煮沸后，改用小火焖煮。至熟烂后，加入白糖和琼脂，煮片刻后，离火倒入容器中，冷却后便可以食用。
3使其变软易溶化，加糖量要根据自己的口味而定。
花生赤豆羹健康提示
本品具有补脾利湿之功效。
花生赤豆羹食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
花生赤豆羹营养成分
| 能量 2905.05千卡 | 蛋白质 105.66克 | 脂肪 112.46克 | 碳水化合物 402.52克 |
| 叶酸 493.25微克 | 膳食纤维 35.36克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 40.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 73.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 245微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 2.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.65毫克 |
| 钙 344.5毫克 | 磷 1483.35毫克 | 钾 3719.55毫克 | 钠 20.36毫克 |
| 碘 22.35微克 | 镁 765毫克 | 铁 23.6毫克 | 锌 11.7毫克 |
| 硒 18.58微克 | 铜 4毫克 | 锰 6.38毫克 |
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