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烧回龙蛋
菜谱类别
豫菜主料

鸡蛋420克
食用中餐、晚餐
口感外酥内软,蛋有肉味,肉有蛋香。
烧回龙蛋的做法
1肥瘦肉洗净,切丁;
2山药刮洗干净,切丁;
3葱姜洗净,均切丝;
4盘内装面粉250克,摊平,从鸡蛋一头挖一个0.3 厘米大小的圆口,倒在碗内,蛋壳口朝上站在盘内面粉上;
6打匀后用调勺平均装在7 个蛋壳内,上笼蒸;
7蒸透取出,剥去外皮,一切四棱,放案板上,撒少许面粉拌匀;
8锅放在旺火上,添入植物油,七成热时,将蒸熟的鸡蛋棱下锅炸黄,出锅沥油;
9锅内剩油少许,将葱、姜丝下入,煸炒出味,加水,放入鸡蛋、酱油和精盐,收汁烧制;
10烧至见汁浓时,勾小流水芡,盛在盘内即成。
烧回龙蛋制作提示
1蒸时蛋形完整,炸时外皮金黄,烧时入透调味;
2因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
烧回龙蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
烧回龙蛋营养成分
能量 615.1千卡 | 蛋白质 60.82克 | 脂肪 46.37克 | 碳水化合物 20.33克 |
叶酸 482.28微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 2477毫克 | 维生素A 997.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.1毫克 |
钙 257.13毫克 | 磷 626.45毫克 | 钾 860.46毫克 | 钠 2725.86毫克 |
碘 114.48微克 | 镁 74.78毫克 | 铁 9.98毫克 | 锌 5.43毫克 |
硒 63.76微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 0.53毫克 |
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