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莲藕黄豆排骨汤
主料
猪大排200克
食用中餐、晚餐
莲藕黄豆排骨汤的做法
1将排骨洗净改刀成段；
2莲藕去皮洗净切块；
3香菜洗净切末；
4坐锅点火放入油，油灰温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆、精盐、醋、藕块，开锅后倒入砂锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末，即可食用。
莲藕黄豆排骨汤食谱营养
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
莲藕黄豆排骨汤营养成分
| 能量 762.6千卡 | 蛋白质 56.13克 | 脂肪 49.27克 | 碳水化合物 32.88克 |
| 叶酸 128.78微克 | 膳食纤维 9.44克 | 胆固醇 330.1毫克 | 维生素A 94.1微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 421.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 1.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.49毫克 |
| 钙 174.46毫克 | 磷 531.18毫克 | 钾 1523.38毫克 | 钠 1876.94毫克 |
| 碘 22.05微克 | 镁 156.69毫克 | 铁 7.56毫克 | 锌 5.45毫克 |
| 硒 24.2微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 2.18毫克 |
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