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拌瓜皮虾
辅料
虾米50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感脆嫩爽口,清香味美。
拌瓜皮虾的做法
1海蜇用冷水浸泡一下,撕去紫红色的膜皮,用清水洗净至无沙粒为止,再用清水漂去咸味,切成4厘米宽的长条,横切1厘米宽的一刀字,三分之二切断,三分之一连着,再切4厘米宽的块,要挤干水分;姜切末。
2黄瓜洗净,整条一切两半,平放在砧板上作用斜刀切蓑衣花刀,至3厘米长再切断成块,用盐腌软,挤干水分。
拌瓜皮虾食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
拌瓜皮虾营养成分
能量 513.56千卡 | 蛋白质 36.24克 | 脂肪 28.07克 | 碳水化合物 31.1克 |
叶酸 167.58微克 | 膳食纤维 2.77克 | 胆固醇 282.5毫克 | 维生素A 88.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 45.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 467微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.23毫克 |
钙 661毫克 | 磷 420.58毫克 | 钾 740.63毫克 | 钠 5415毫克 |
碘 41.25微克 | 镁 434.09毫克 | 铁 18.39毫克 | 锌 3.5毫克 |
硒 76.92微克 | 铜 1.49毫克 | 锰 2.14毫克 |
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