酱鱿鱼的做法 酱鱿鱼 酱鱿鱼的家常做法 酱鱿鱼怎么做 家常酱鱿鱼的做法 酱鱿鱼怎么做好吃 酱鱿鱼的做法大全 酱鱿鱼的制作方法
酱鱿鱼
主料
鲜鱿鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酱鱿鱼的做法
1将鱿鱼收拾干净撒上盐腌10个小时左右，然后用清水洗一下。
2先将鱿鱼身横着切成两半，然后再切成丝，腿切成5厘米长的段。
3把萝卜也切成5厘米长的丝，用盐腌上30分钟左右后捞出，在水里洗一洗，挤干水，和鱿鱼放在一起搅拌。
5把鱿鱼，萝卜，梨丝，葱末，姜末，蒜末放在一起，用辣椒面拌匀，然后再用白糖和盐调好的咸淡，最好装进坛子里封严存放阴凉处。
酱鱿鱼食谱营养
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
酱鱿鱼营养成分
| 能量 958.7千卡 | 蛋白质 150.16克 | 脂肪 22.16克 | 碳水化合物 88.41克 |
| 叶酸 111.96微克 | 膳食纤维 49.22克 | 胆固醇 2010毫克 | 维生素A 3408.45微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 87.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 31.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18885.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.18毫克 |
| 钙 649.75毫克 | 磷 639.39毫克 | 钾 4365.15毫克 | 钠 20834.5毫克 |
| 碘 0.14微克 | 镁 620.54毫克 | 铁 30.61毫克 | 锌 20.96毫克 |
| 硒 297.86微克 | 铜 4.74毫克 | 锰 3.59毫克 |
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