蒸鸡块丸子的做法 蒸鸡块丸子 蒸鸡块丸子的家常做法 蒸鸡块丸子怎么做 家常蒸鸡块丸子的做法 蒸鸡块丸子怎么做好吃

蒸鸡块丸子
辅料

鸡蛋清20克
食用中餐、晚餐
口感鸡块软烂,丸子酥脆,清鲜可口。
蒸鸡块丸子的做法
1将鸡洗净,剁成四厘米见方的块;
2葱、姜切米粒状;
3肥瘦猪肉切碎,再剁成细泥,放入碗内,加上葱米,姜米,蛋清,精盐少许,用手打成稠泥,再挤成四个丸子;
4汤勺放入清水烧开,将丸子和鸡块分别氽烫透,捞出用清水清净;
5将鸡块放在蒸碗内,丸子放在鸡块上面,加上葱段,姜块,再把氽鸡块和丸子的原汤上火烧开,撇去浮沫,加入料酒,精盐,酱油倒入蒸碗里,上屉蒸烂;
蒸鸡块丸子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
蒸鸡块丸子营养成分
能量 1787.86千卡 | 蛋白质 98.03克 | 脂肪 143.05克 | 碳水化合物 27.75克 |
叶酸 13.4微克 | 膳食纤维 0.77克 | 胆固醇 698毫克 | 维生素A 467微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.55毫克 |
钙 47.8毫克 | 磷 796.58毫克 | 钾 1447.38毫克 | 钠 3058.7毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 114.44毫克 | 铁 9.11毫克 | 锌 9.76毫克 |
硒 31.63微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 0.73毫克 |
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