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三片敲虾
主料

河虾500克
食用中餐、晚餐
口感鲜美爽滑,清澈见底。
三片敲虾的做法
1河虾去头留尾剥壳,剔除沙线,用清水洗净,沥干水,拍上干淀粉,用小木槌逐只轻轻敲成扇形片;
2锅置旺火入水烧沸,将槌好的虾片入水氽熟,捞起转入清水中过凉;
3熟火腿切成菱形片;
4香菇去蒂,洗净,切成菱形片;
5鸡脯肉入水锅煮熟,切成菱形片;
6小白菜择洗干净,大的一部两半;
7炒锅置旺火,注入清水烧沸,复将敲虾落锅焯一下,沥去水;
8另取炒锅一只,置中火上,加清汤800毫升,下敲虾,加精盐、黄酒、火腿片、鸡脯片、香菇片和小白菜,烧沸后撇去浮沫,放入味精即成。
三片敲虾制作提示
1敲虾片,干淀粉用量不要太多,以不粘砧板为准,必须用小木槌敲制,薄而成形且均匀;
2需准备200克淀粉,作敲虾片用;
3虾片在开水中氽时水要多,火力旺,否则易脱浆成糊状,清汤制成的敲虾红绿相映,别有情趣。
三片敲虾食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三片敲虾营养成分
能量 596.84千卡 | 蛋白质 99.3克 | 脂肪 15.67克 | 碳水化合物 25.96克 |
叶酸 53.33微克 | 膳食纤维 2.25克 | 胆固醇 1248.4毫克 | 维生素A 404.8微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 840微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.97毫克 |
钙 1688.67毫克 | 磷 1186.67毫克 | 钾 1954.66毫克 | 钠 3914.79毫克 |
碘 6.44微克 | 镁 333.48毫克 | 铁 22.16毫克 | 锌 12.93毫克 |
硒 157.75微克 | 铜 3.38毫克 | 锰 1.71毫克 |
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