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西兰花炒鸡块
主料
鸡胸脯肉250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感味美可口。
西兰花炒鸡块的做法
1将鸡胸肉切成丁，放入器皿中加入白糖、淀粉、生抽拌匀上浆入味；
2蒜洗净切成末；
3西兰花洗净姗成小朵；
4胡萝卜洗净切成片；
6坐锅上火放油，油至三成热时加入适量精盐炒一下，待油热七成热时倒入鸡丁、蒜末，炒出蒜香；
西兰花炒鸡块制作提示
炒菜时油温过高很容易把菜烧焦，吃了对身体无益，油烧至七至八成热时即可。
西兰花炒鸡块食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
西兰花炒鸡块营养成分
| 能量 508.11千卡 | 蛋白质 56.54克 | 脂肪 15.61克 | 碳水化合物 37.95克 |
| 叶酸 5.92微克 | 膳食纤维 3.04克 | 胆固醇 205.15毫克 | 维生素A 2187.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 83.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12881.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.97毫克 |
| 钙 132.39毫克 | 磷 676.48毫克 | 钾 1035.84毫克 | 钠 1675.19毫克 |
| 碘 23.08微克 | 镁 108.86毫克 | 铁 4.46毫克 | 锌 2.71毫克 |
| 硒 28.09微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.58毫克 |
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