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银耳芦笋
食用早餐、中餐、晚餐
银耳芦笋的做法
银耳芦笋食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
银耳芦笋营养成分
| 能量 82.56千卡 | 蛋白质 5.92克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 23.36克 |
| 叶酸 57.73微克 | 膳食纤维 10.21克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 36.59微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.77毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 215.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.25毫克 |
| 钙 31.8毫克 | 磷 167.89毫克 | 钾 688.87毫克 | 钠 887.93毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 35.83毫克 | 铁 3.67毫克 | 锌 1.64毫克 |
| 硒 2.21微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.62毫克 |
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