酥皮蛋饺的做法 酥皮蛋饺 酥皮蛋饺的家常做法 酥皮蛋饺怎么做 家常酥皮蛋饺的做法 酥皮蛋饺怎么做好吃 酥皮蛋饺的做法大全

酥皮蛋饺
食用中餐、晚餐
酥皮蛋饺的做法
1将豆腐洗净后碾压成泥,放入碗内加精盐、味精、白糖、面粉拌匀待用;
2香菇洗净切末;
3冬笋焯熟后切末;
4青豆泡发洗净切末;
5姜去皮切末;
6坐锅点火倒油,放香菇末、熟笋末、青豆末煸炒,加酱油、味精、白糖、姜末炒透入味,制成馅心;
7将油皮4张切成直径为12厘米的圆形片,然后逐个摊开,每片上先放豆腐泥,再放入馅心,然后再放豆腐泥,之后对摺成半月形蛋饺约20个,上屉蒸约10分钟,取出晾凉待用;
8炒锅放旺火上,倒入花生油,烧至七成热时,逐个将蛋饺下锅炸至蛋皮呈金黄色,捞起沥油,装盘即成。
酥皮蛋饺食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
酥皮蛋饺营养成分
能量 1293.58千卡 | 蛋白质 107.74克 | 脂肪 78.91克 | 碳水化合物 59.32克 |
叶酸 97.07微克 | 膳食纤维 21.43克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 102.81微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.38毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 98.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 613.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.1毫克 |
钙 621.9毫克 | 磷 1105.63毫克 | 钾 1718.95毫克 | 钠 1658.68毫克 |
碘 8.49微克 | 镁 439.88毫克 | 铁 23.32毫克 | 锌 8.44毫克 |
硒 11.9微克 | 铜 2.17毫克 | 锰 4.84毫克 |
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