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合炒木须肉
主料
猪里脊肉150克
食用早餐、中餐、晚餐
合炒木须肉的做法
1油菜洗净，切段；
2胡萝卜去皮洗净；黑木耳洗净，分别切丝；
3葱洗净，切末；
5捞出入凉水，待凉后捞起沥干水分；
6猪里脊肉洗净，切丝；
8鸡蛋打匀放入热油中煎熟成蛋皮，盛出，待凉后切丝备用；
合炒木须肉制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约500克。
合炒木须肉食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
合炒木须肉营养成分
| 能量 469.16千卡 | 蛋白质 50.19克 | 脂肪 25.68克 | 碳水化合物 20.44克 |
| 叶酸 185.56微克 | 膳食纤维 1.69克 | 胆固醇 843毫克 | 维生素A 503.05微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1149.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.01毫克 |
| 钙 170.81毫克 | 磷 509.15毫克 | 钾 897.37毫克 | 钠 2324.48毫克 |
| 碘 35.72微克 | 镁 106.66毫克 | 铁 8.56毫克 | 锌 5.44毫克 |
| 硒 27.47微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.69毫克 |
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