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草菇鱼片粥
食用早餐、中餐、晚餐
草菇鱼片粥的做法
1粳米洗净，用冷水浸泡半小时，放入锅中，加入约1200毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮成粥底。
2鳕鱼洗涤整理干净，切长方形薄片。
4锅中倒入高汤煮沸，下入姜末、草菇略煮一下，加入粥底煮开，再加入鳕鱼片煮熟，最后加入其他调料调匀，下青豆，撒葱末，出锅装碗即可。
草菇鱼片粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
草菇鱼片粥营养成分
| 能量 796.93千卡 | 蛋白质 60.68克 | 脂肪 7.32克 | 碳水化合物 126.64克 |
| 叶酸 6.07微克 | 膳食纤维 4.25克 | 胆固醇 228毫克 | 维生素A 55.29微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.17毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 163.32微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.68毫克 |
| 钙 147.87毫克 | 磷 737.83毫克 | 钾 967.16毫克 | 钠 1380.6毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 248.64毫克 | 铁 4.97毫克 | 锌 4.73毫克 |
| 硒 54.98微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 2.65毫克 |
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