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凤尾对虾卷
主料

对虾300克
食用中餐、晚餐
口感菜形美观,外脆内嫩,香鲜味美,甜酸可口。
凤尾对虾卷的做法
1将去头、去壳、留尾的对虾段洗净,放在案板上;
2用刀人脊背片开成两块相连的片,再从两侧各向外扩片一刀,挑断筋络;
3玉兰片洗净,一半切成丝,另一半切成象眼片;
4熟火腿与洗净的冬菇都切成粗0.3厘米的丝;
5木耳洗净,撕成小片;
6胡萝卜刮皮,洗净,切成象眼片;
7香菜梗洗净,切成长3厘米的段;
8将锅架在火上,加水烧开,下入玉兰片丝和冬菇丝焯烫一下,捞出,控净水;
9装在碗内,加入葱丝、姜丝、香菜段、熟火腿丝,再加入少许盐、味精、料酒、胡椒粉、香油抓拌均匀,腌渍入味;
11然后将腌好的各种丝均匀地摆在虾片上面,再由头向尾部卷起成卷,使虾尾竖起,摆在盘内;
12鸡蛋打在碗内,加盐和湿淀粉拌匀,调制成蛋粉糊,均匀地涂抹在每个虾卷上;
13将锅架在火上,放油烧至六七成热,下入挂糊的虾卷,用手勺不断地翻动,炸至呈金黄色、外松脆内嫩熟时捞出,控净余油,装在盘内;
14原锅留少许底油,回到火上烧至七八成热,下入葱、姜、蒜末炝锅,出香味后倒入玉兰片、木耳片、胡萝卜片煸炒几下;
15随即下入料酒、酱油、盐、糖、醋和少量清汤,汤一烧开,放进味精,调好口味;
16用湿淀粉勾芡,淋上花椒油,浇在虾卷盘上即成。
凤尾对虾卷制作提示
1本品有油炸过程需备花生油约500克;
2花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。
凤尾对虾卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
凤尾对虾卷营养成分
能量 1165.07千卡 | 蛋白质 72.56克 | 脂肪 73.46克 | 碳水化合物 67.42克 |
叶酸 109.54微克 | 膳食纤维 10.42克 | 胆固醇 881.25毫克 | 维生素A 378.2微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.48毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1229.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.96毫克 |
钙 322.04毫克 | 磷 952.36毫克 | 钾 1041.73毫克 | 钠 2803.45毫克 |
碘 15.25微克 | 镁 199.11毫克 | 铁 14.66毫克 | 锌 9.66毫克 |
硒 112.88微克 | 铜 1.42毫克 | 锰 2.03毫克 |
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