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羊肉饭带葡萄干
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感郁香不腻，味浓可口。
羊肉饭带葡萄干的做法
1煎焖羊肉、羊肋带骨切每份5块，撒盐、胡椒粉，用油煎上色，放锅内加水、香叶、干辣椒焖之。
2焖饭:葱头洗净切丝用油炒黄，放番茄酱炒至油呈红色放焖肉锅内焖至八成熟时放上洗净的大米、葡萄干、大蒜（切末）末搅匀，沸后移温火焖熟即可。
羊肉饭带葡萄干制作提示
本品需植物油约150克。
羊肉饭带葡萄干食谱营养
羊肉饭带葡萄干营养成分
| 能量 3484.41千卡 | 蛋白质 164.63克 | 脂肪 26.51克 | 碳水化合物 655.35克 |
| 叶酸 193.35微克 | 膳食纤维 9.59克 | 胆固醇 300毫克 | 维生素A 59.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 1.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 43.6毫克 |
| 钙 218.06毫克 | 磷 1988.44毫克 | 钾 4029.25毫克 | 钠 6308.94毫克 |
| 碘 57.36微克 | 镁 435.83毫克 | 铁 43.48毫克 | 锌 44.24毫克 |
| 硒 56.26微克 | 铜 3.4毫克 | 锰 10.79毫克 |
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