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菠萝鸡色拉
食用中餐、晚餐
口感色拉蛋酱乳白,主副料配色悦目,口感嫩滑略带脆,宜微酸。
菠萝鸡色拉的做法
1先调色拉蛋酱:将蛋黄放入碗中加白糖、细盐,用小型打蛋器或竹筷慢慢搅打,搅至蛋黄发白,蛋体发粘时,再徐徐加色拉油,边搅边加,直至全部加完,最后再放白醋搅匀,即成为色拉蛋酱;
2把土豆洗净煮熟后,剥去皮,修切成直径6厘米、厚约0.6厘米的圆片;
3菠萝切成大片相仿的扇形片;
4鸡胸脯肉煮熟后批成3厘米长、1.5厘米宽的薄片;
菠萝鸡色拉食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
菠萝鸡色拉营养成分
能量 927.36千卡 | 蛋白质 23.64克 | 脂肪 53.62克 | 碳水化合物 95.82克 |
叶酸 156.6微克 | 膳食纤维 8.75克 | 胆固醇 41毫克 | 维生素A 81.5微克 |
维生素B6 0.84毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 113毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 445.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.4毫克 |
钙 101.92毫克 | 磷 305.3毫克 | 钾 1729.49毫克 | 钠 1299.82毫克 |
碘 17.15微克 | 镁 135.51毫克 | 铁 4.87毫克 | 锌 2.51毫克 |
硒 10.3微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 3.55毫克 |
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