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炸土豆饼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
炸土豆饼的做法
1马铃薯去皮切成薄片,泡水10分钟取出沥干,装入袋中,袋口不要结得太紧,以高火煮15分钟,取出加上精盐20克、白胡椒粉2克,趁热直接揉成泥,取出置于大碗中。
2蛋打散置于碗中,洋葱切碎丁放于器皿中,加入牛肉(切末)末、色拉油45克,拌匀以后高火爆香3分钟,取出加入盐10克、白胡椒粉2克和马铃薯泥拌匀后,作六等份,逐个做成圆球状。
3肉饼依次蘸上面粉、蛋液、面包粉后置于盘中上,在烤盘中加色拉油4大匙,以高火预热2分钟,再将肉饼全部放入,以高火炸2分钟,翻面再炸2分钟即可。
炸土豆饼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
炸土豆饼营养成分
能量 3061.78千卡 | 蛋白质 114.98克 | 脂肪 128.99克 | 碳水化合物 397.88克 |
叶酸 344.95微克 | 膳食纤维 15.24克 | 胆固醇 935.5毫克 | 维生素A 366.9微克 |
维生素B6 1.49毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 82毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 77.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 1.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.54毫克 |
钙 291.68毫克 | 磷 1218.38毫克 | 钾 3074.86毫克 | 钠 13158.5毫克 |
碘 65.13微克 | 镁 284.22毫克 | 铁 12.76毫克 | 锌 9.02毫克 |
硒 51.24微克 | 铜 1.08毫克 | 锰 1.13毫克 |
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