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芹菜拌洋芋
食用早餐、中餐、晚餐
芹菜拌洋芋的做法
1洋芋洗净后，整只放入耐热袋中，高火至筷子能穿透洋芋为止。
2洋芋去掉外皮，切成适当大小，放于盘中，然后撒满淡炼乳及乳酪（滚开的）。
3食用前放入炉中加热至乳酪呈黏糊状，约2分钟。
4把切成屑状的芹菜（切末）撒在盘上，趁热进食。
芹菜拌洋芋食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
芹菜拌洋芋营养成分
| 能量 550.6千卡 | 蛋白质 25.09克 | 脂肪 14.32克 | 碳水化合物 85.2克 |
| 叶酸 92.58微克 | 膳食纤维 5.22克 | 胆固醇 12.7毫克 | 维生素A 91.2微克 |
| 维生素B6 1.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 42微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.48毫克 |
| 钙 490.3毫克 | 磷 402毫克 | 钾 1533.5毫克 | 钠 380.42毫克 |
| 碘 5.01微克 | 镁 132.3毫克 | 铁 3.12毫克 | 锌 5.13毫克 |
| 硒 3.42微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 0.54毫克 |
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