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软溜金钱鱼腐
主料

黄钻鱼250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽美观,芡汁红润,鱼腐金黄、嫩软,酸甜口略成。
软溜金钱鱼腐的做法
1将净鱼肉洗净,先用刀切成片,再用刀背砸,剁成茸(边剁边淋入水);
2茸剁好后过细罗放盆内,加料酒10克、姜汁、精盐2克、味精2克,搅上劲;
3再反复顺向搅拌,边搅边加水;
4搅拌至粘稠,最后再打入鸡蛋清,再搅拌成黏稠的鱼茸;
5将冬菇去蒂把;
6胡萝卜切成片;
7黄瓜切段,再用模具刻至呈金鱼形;
8黄瓜用热名沸水一烫,捞出用清水过凉,沥水待用;
9旺火坐勺,放入清水烧沸,将鱼茸糊挤成同样大小的丸子,下入勺内,氽熟捞出;
10旺火坐炒勺,注油烧热,将鸡蛋磕入碗内,放入淀粉和适量水搅拌均匀;
11将鱼丸再拖一层鸡蛋淀粉糊,下入五成热油内炸至呈浅金黄色捞出;
12原勺留底油,旺火烧热,葱、姜末炝勺;
15勾芡推匀,淋花椒油,出勺装盘。
软溜金钱鱼腐制作提示
本品有油炸过程,需备清油约500克。
软溜金钱鱼腐食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
软溜金钱鱼腐营养成分
能量 587.34千卡 | 蛋白质 15.91克 | 脂肪 4.96克 | 碳水化合物 126克 |
叶酸 94.65微克 | 膳食纤维 2.69克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 469.67微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.71毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2117.02微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.88毫克 |
钙 92.45毫克 | 磷 186.46毫克 | 钾 380.71毫克 | 钠 3351.73毫克 |
碘 13.96微克 | 镁 56.23毫克 | 铁 7.84毫克 | 锌 1.62毫克 |
硒 12.21微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1.41毫克 |
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