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蒜茸茼蒿
主料
茼蒿500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽碧绿，味咸鲜，蒜香浓郁。
蒜茸茼蒿的做法
蒜茸茼蒿制作提示
焯水的时间不宜太长，否则容易变软。
蒜茸茼蒿食谱营养
蒜茸茼蒿营养成分
| 能量 430.2千卡 | 蛋白质 11.58克 | 脂肪 29.57克 | 碳水化合物 36.23克 |
| 叶酸 572.88微克 | 膳食纤维 6.68克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1263.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 91.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7570.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.24毫克 |
| 钙 390.15毫克 | 磷 213.56毫克 | 钾 1188.83毫克 | 钠 2943.02毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 110.17毫克 | 铁 14.04毫克 | 锌 2.13毫克 |
| 硒 3.77微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 1.77毫克 |
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