健脑粥的做法 健脑粥 健脑粥的家常做法 健脑粥怎么做 家常健脑粥的做法 健脑粥怎么做好吃 健脑粥的做法大全 健脑粥的制作方法
健脑粥
主料
粳米100克
食用每食适量。
健脑粥的做法
健脑粥健康提示
补虚滋阴，健脑益智。
健脑粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之 … 详细»
健脑粥营养成分
| 能量 640.25千卡 | 蛋白质 15.92克 | 脂肪 24.57克 | 碳水化合物 94.92克 |
| 叶酸 25.65微克 | 膳食纤维 5.94克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.8毫克 |
| 钙 184.2毫克 | 磷 306.9毫克 | 钾 299.25毫克 | 钠 9.39毫克 |
| 碘 2.6微克 | 镁 128.95毫克 | 铁 6.9毫克 | 锌 3.35毫克 |
| 硒 4.82微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 5.85毫克 |
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