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胡萝卜粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
胡萝卜粥的做法
胡萝卜粥制作提示
本粥味甜，易变质需现煮现吃，不宜多煮久放。
胡萝卜粥健康提示
1健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。
2适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
高血压病调理药膳
胡萝卜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
胡萝卜粥营养成分
| 能量 380千卡 | 蛋白质 8.7克 | 脂肪 0.8克 | 碳水化合物 86.2克 |
| 叶酸 4.8微克 | 膳食纤维 1.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 688微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4130微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 43毫克 | 磷 148毫克 | 钾 287毫克 | 钠 73.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 48毫克 | 铁 2.1毫克 | 锌 1.68毫克 |
| 硒 3.13微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.6毫克 |
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