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奶香大枣饭
主料
稻米200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
奶香大枣饭的做法
1糯米洗净，在清水中泡6个小时备用；
2大枣用温水泡软去核；枸杞用温水泡发回软备用；
3取一不锈钢盆，盆内抹上猪油，放入大枣、枸杞和泡好的糯米；
奶香大枣饭食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
奶香大枣饭营养成分
| 能量 1146.6千卡 | 蛋白质 20.27克 | 脂肪 34.1克 | 碳水化合物 196.83克 |
| 叶酸 57.14微克 | 膳食纤维 6.02克 | 胆固醇 37.35毫克 | 维生素A 345.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1952微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.86毫克 |
| 钙 115.4毫克 | 磷 323.19毫克 | 钾 475.9毫克 | 钠 107.23毫克 |
| 碘 4.6微克 | 镁 100.94毫克 | 铁 6.28毫克 | 锌 4.2毫克 |
| 硒 8.26微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 2.85毫克 |
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