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鸡肉冬菇蒸饺
辅料
大葱20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鸡肉冬菇蒸饺的做法
1鸡胸肉切小粒；冬菇切粒；葱切末。
2鸡肉中加入调味料（盐、姜汁、酒、白糖、酱油、植物油、淀粉、香油、胡椒粉）搅拌到起胶，再加入葱粒料和冬菇搅拌均匀，做成馅料，放在一边约半小时。
3圆形饺子皮中包入适量的馅料，对摺成半月，捏褶，包成饺子。
4把包好的饺子放在抹过的油的蒸笼中，用大火蒸10分钟，熟透后就可以取出食用了。
鸡肉冬菇蒸饺食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
鸡肉冬菇蒸饺营养成分
| 能量 1878.83千卡 | 蛋白质 129.55克 | 脂肪 50.79克 | 碳水化合物 242.01克 |
| 叶酸 181.08微克 | 膳食纤维 18.27克 | 胆固醇 424毫克 | 维生素A 194.4微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 1.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.37毫克 |
| 钙 150.21毫克 | 磷 1251.22毫克 | 钾 1665.76毫克 | 钠 1341.84毫克 |
| 碘 58.58微克 | 镁 262.09毫克 | 铁 8.95毫克 | 锌 6.48毫克 |
| 硒 74.7微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 1.1毫克 |
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