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发菜豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清淡爽口。
发菜豆腐汤的做法
1发菜用水泡发洗净；竹笋去硬壳，洗净，切片；蘑菇去蒂洗净，切片；西红柿洗净切片；淀粉加水适量调匀成水淀粉。
2把色拉油烧至八成热，下笋片、蘑菇片炒熟，加入发菜，烹上黄酒，加适量水，煮沸5分钟，推下豆腐片、番茄片，待汤再沸时加精盐、味精，用水淀粉勾薄芡即成。
发菜豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
发菜豆腐汤营养成分
| 能量 882.91千卡 | 蛋白质 52.24克 | 脂肪 62.84克 | 碳水化合物 59.2克 |
| 叶酸 162.72微克 | 膳食纤维 32.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 54微克 |
| 维生素B6 0.23毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 56.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 320微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.3毫克 |
| 钙 959.11毫克 | 磷 632.58毫克 | 钾 1119.05毫克 | 钠 1438.32毫克 |
| 碘 1.25微克 | 镁 337.1毫克 | 铁 50.67毫克 | 锌 5.51毫克 |
| 硒 13.2微克 | 铜 1.37毫克 | 锰 2.43毫克 |
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