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香煎春卷
菜谱类别
家常菜食用早餐、中餐、晚餐
口感外酥里香
香煎春卷的做法
1猪大排肉200克,洗净切丝;
2加1/2茶匙盐,2茶匙生粉,2大匙水拌匀静置半小时;
3黑木耳一把用水泡软洗净切丝;
4小胡萝卜,洗净切丝备用;
5香菇,用水泡软,洗净切片;
6绿豆芽洗净备用;
8生粉2茶匙,水2大匙拌匀;
9中筋面粉1大匙,加水1.5大匙拌匀成糊;
10炒锅(不沾锅)置炉上开大中火,放橄榄油1大匙,放入肉肉丝炒至八成熟捞出;
11原锅加橄榄油1大匙置炉上开大中火,将拌匀的鸡蛋液摊成单皮切丝备用;
12原锅加橄榄油2大匙置炉上开大中火,放入蒜蓉姜丝葱花炒香后下黑木耳、香菇、小胡萝卜料煸炒;
13炒半分钟后,喷入绍酒和鱼露兜匀;
15接着到入炒好的肉丝,蛋皮丝翻炒均匀;
16放入生粉2茶匙,水2大匙拌匀,鸡精1/2茶匙,香油1大匙兜匀出锅,冷凉做馅料;
17春卷皮小心揭开,放上1.5大匙馅料于一角,卷起一折后两边叠入卷成筒;
18最后用面糊封口;
19煎锅(不沾锅)置炉上开大中火,放入包好的春卷,均匀淋上1.5大匙菜籽油;
20煎黄然后翻转一面;
21再淋上1.5大匙菜籽油煎黄另一面即可。
香煎春卷食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香煎春卷营养成分
能量 3755.42千卡 | 蛋白质 91.27克 | 脂肪 298.17克 | 碳水化合物 200.78克 |
叶酸 233.44微克 | 膳食纤维 13.39克 | 胆固醇 1207.6毫克 | 维生素A 939.8微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3386.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 2.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.24毫克 |
钙 264.03毫克 | 磷 959.39毫克 | 钾 1503.4毫克 | 钠 6480.8毫克 |
碘 57.55微克 | 镁 303.77毫克 | 铁 18.93毫克 | 锌 9.98毫克 |
硒 69.2微克 | 铜 1.23毫克 | 锰 2.54毫克 |
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