蜂窝豆腐的做法 蜂窝豆腐 蜂窝豆腐的家常做法 蜂窝豆腐怎么做 家常蜂窝豆腐的做法 蜂窝豆腐怎么做好吃 蜂窝豆腐的做法大全

蜂窝豆腐
主料

南豆腐250克
食用中餐、晚餐
口感菜品造型优美,豆腐荤香宜人。
蜂窝豆腐的做法
1猪腰子撒去皮膜剖成两半,片去腰臊,切成1 厘米见方的块;
2鸡肫治净,切成1厘米见方的块;
3肥膘肉、猪瘦肉、蹄筋也都切成1 厘米见方的块;
4将上述的小块一起放入开水锅中氽一下捞出;
5水发干贝用手搓散成丝;
6香菇去蒂,洗净,切成1 厘米见方的块;
7熟火腿、蛋黄糕切成1 厘米见方的块;
8冬笋去壳、老根,洗净,煮熟,切成1 厘米见方的块;
9鸡肉洗净,入锅煮熟;
11炒锅置旺火,放入熟猪油50 克,烧至五成热,再放葱段 克、姜片各少许,煸出香味后捞出,倒进腰子、鸡肫、肥膘肉、瘦肉、鸡肉、蹄筋、笋、干贝、香菇、火腿、蛋黄糕,加鸡汤200毫升、酱油、白糖、味精少许、精盐适量、黄酒,文火烧透,盛在碗中;
12小虾剪掉须,放在炒锅中,加冷水250毫升,再放入葱段、姜片、精盐各少许,烧至色红捞出;
13豆腐(八公山豆腐)、虾仁塌成泥,放在碗里,加味精、精盐各少量、鸡蛋清75克,搅拌均匀;
14取盘一只,上面抹点油,把豆腐倒在盘上,摊成圆饼形,连盘上笼蒸5 分钟左右取出;
15鸡蛋清75克放在碗里,搅打成泡沫状,加入面粉和湿淀粉拌匀,摊在豆腐上,上笼蒸;
16蒸至3 分钟取出,用筷子在鸡蛋清豆腐上整齐地戳二三十个小洞,把煮好的小虾倒插进洞眼里,露出虾尾制成“蜂窝”;
17把烧好的什锦丁倒入大盘中,再把“蜂窝”盖在上面即成。
蜂窝豆腐制作提示
1蒸蛋清糊时间不能过长,以5分钟以内为度;
2什锦丁要烧透,略带奶汁。
蜂窝豆腐食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蜂窝豆腐营养成分
能量 1776.35千卡 | 蛋白质 114.08克 | 脂肪 129.44克 | 碳水化合物 45.68克 |
叶酸 91.19微克 | 膳食纤维 4.96克 | 胆固醇 1045.85毫克 | 维生素A 169.76微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.53毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 141.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.03毫克 | 硫胺素 0.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.78毫克 |
钙 740.64毫克 | 磷 1201.59毫克 | 钾 1675.94毫克 | 钠 6169.5毫克 |
碘 2.26微克 | 镁 326.6毫克 | 铁 20.32毫克 | 锌 11.87毫克 |
硒 237.58微克 | 铜 13.12毫克 | 锰 1毫克 |
家常菜谱大全为您提供蜂窝豆腐的做法,蜂窝豆腐,蜂窝豆腐的家常做法,蜂窝豆腐怎么做,家常蜂窝豆腐的做法,蜂窝豆腐怎么做好吃,蜂窝豆腐的做法大全,蜂窝豆腐的制作方法