炒兔丝的做法 炒兔丝 炒兔丝的家常做法 炒兔丝怎么做 家常炒兔丝的做法 炒兔丝怎么做好吃 炒兔丝的做法大全 炒兔丝的制作方法

炒兔丝
主料

兔肉200克
食用中餐、晚餐
口感此菜红白相衬,色泽艳丽,润滑鲜嫩。
炒兔丝的做法
1将兔肉(兔里脊肉)片成薄片,再顺纹切成约4.5 厘米长的细丝;
2玉兰片洗净,切丝;
3生姜洗净、切丝;
4熟火腿也切丝;
5小葱去根须,洗净,切段;
6鸡蛋清盛入碗内,放湿淀粉15 克调成蛋清浆;
7将兔肉丝放入蛋清浆内,轻轻用筷子拌匀;
8炒锅置旺火上,烧热,用油滑锅后,舀入熟猪油,烧至四成热时,放入兔丝过油,用筷子拨散,约1 分钟,倒入漏勺沥油;
炒兔丝制作提示
1滑油时,兔肉丝划散,变白即刻出锅沥油;
2把葱段、姜丝、料酒、精盐、汤、味精兑碗汁,操作易于掌握;
3因有过兔肉丝滑油过程,需准备熟猪油500克。
炒兔丝健康提示
兔肉脂肪少,胆固醇低,蛋白质含量高,人体必需的营养成份全面而丰富,并易于吸收消化,特别适合中、老年人及冠心病、高血压、肝病等病人食用。
炒兔丝食谱营养
1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;2. … 详细»
炒兔丝营养成分
能量 772.58千卡 | 蛋白质 48.09克 | 脂肪 55.25克 | 碳水化合物 34.9克 |
叶酸 8.08微克 | 膳食纤维 11.73克 | 胆固醇 170.35毫克 | 维生素A 94.9微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 135.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.7毫克 |
钙 88.1毫克 | 磷 419.33毫克 | 钾 732.88毫克 | 钠 2384.52毫克 |
碘 0.62微克 | 镁 47.79毫克 | 铁 8.87毫克 | 锌 3.25毫克 |
硒 25.19微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.85毫克 |
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