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鳝筒火锅
主料

鳝鱼2000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鳝筒火锅的做法
1锅置火上,加入清水3000克、精盐8克、米醋、葱段、姜片烧沸,立即倒入小黄鳝鱼,随即盖上锅盖,焖烧5分钟后将鳝鱼捞入清水中,洗净黏液,斩去鳝头,剪开腹部,除去内脏,挖去血渣,冲冼干净,再切成4.5 厘米长的段,成鳝筒,均分装入4只盘中。
2嫩豆腐切成3厘米见方的块,均匀装入2只净盘中。塌棵菜摘洗干净,沥净水,装入净盘中。大蒜头剥去外皮膜,捣成蒜泥。
3净锅置火上,加入香油烧热,下入大蒜泥煸香,呈黄色后出锅盛入碗中。锅内再加入鸡汤300毫升、酱油、绍酒15克、精盐2克、味精5克、胡椒粉调匀烧沸,出锅均分装入10只小碗中,作佐料供蘸食用。
4火锅炉膛内放入点燃烧好的木炭,火锅里加入清水1000克烧沸,再加入黄酒、香葱末、精盐、味精调好口味,然后连同各料盘、料碗一起上桌摆好。
5食用时,食者用筷子夹住鳝筒,放入火锅汤中烫熟,取出蘸佐料进食,最后将嫩豆腐块、塌棵菜一起放入火锅中烧透,即可食用。
鳝筒火锅食谱营养
鳝筒火锅营养成分
能量 3314.34千卡 | 蛋白质 435.07克 | 脂肪 137.48克 | 碳水化合物 103.36克 |
叶酸 269.08微克 | 膳食纤维 21.82克 | 胆固醇 2520毫克 | 维生素A 1467.45微克 |
维生素B6 0.54毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 123毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 122.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2809.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 20.23毫克 | 硫胺素 2.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 88.99毫克 |
钙 2559.69毫克 | 磷 5231.99毫克 | 钾 7760.78毫克 | 钠 9448.4毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 900.61毫克 | 铁 77.74毫克 | 锌 47.43毫克 |
硒 708.76微克 | 铜 41.59毫克 | 锰 48.33毫克 |
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