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椒麻豌豆肥肠汤
食用中餐、晚餐
椒麻豌豆肥肠汤的做法
1将猪大肠切除肠头圈口,用盐在大肠骨外反复揉洗,然后在清水中清洗干净。再加研细的明矾(或醋)反得搓洗一次,再冲洗干净;
2将洗净的肥肠放在沸水锅内煮约15分钟捞出;
3干豌豆用温热水泡12小时(水至少要淹过豌豆3厘米),泡涨后淘洗干1次,沥干水;
4把煮过的肥肠切成几段,下沸水锅中加葱、姜、花椒粒、胡椒粉用旺火烧开,加入红油和盐,然后改用文火炖七成热烂时,捞出肥肠,切成1厘米长的节,再同豌豆一起下锅,继续炖至肠烂、汤白、豌豆裂口即成;
5吃时在碗内放葱花、味精即可。
椒麻豌豆肥肠汤食谱营养
椒麻豌豆肥肠汤营养成分
能量 1567.17千卡 | 蛋白质 56.2克 | 脂肪 125.28克 | 碳水化合物 64.48克 |
叶酸 207.86微克 | 膳食纤维 10.84克 | 胆固醇 685毫克 | 维生素A 144.28微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.54毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 651.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 1.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.58毫克 |
钙 181.58毫克 | 磷 613.76毫克 | 钾 1105.32毫克 | 钠 4930.27毫克 |
碘 2.5微克 | 镁 167.23毫克 | 铁 10.67毫克 | 锌 8.44毫克 |
硒 89.73微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 2.62毫克 |
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