博山豆腐箱的做法 博山豆腐箱 博山豆腐箱的家常做法 博山豆腐箱怎么做 家常博山豆腐箱的做法 博山豆腐箱怎么做好吃

博山豆腐箱
食用中餐、晚餐
口感味美清香、软嫩适口。
博山豆腐箱的做法
1将博山豆腐去皮,改成4 厘米长,宽、厚各2 厘米的块;
2炒锅置中火上,放入花生油,烧至七成热,把豆腐块下入油锅内炸至金黄色捞出;
3再用小刀贴豆腐块顶面切出箱盖,不能切断,揭开挖出豆腐瓤,即呈皮硬内空的小箱状;
5炒锅置中火上,放入芝麻油,烧至五成热,投入葱、姜末、肉末、海米、木耳煸炒至八成熟,加酱油20克、精盐炒匀盛出,加砂仁面拌匀成馅;
6将馅分别装入豆腐箱内,盖上盖,叠排盘内成四角梯形塔状,入笼蒸约10 分钟取出;
7炒锅内放花生油25克,中火烧至六成热,投入蒜片爆锅,烹入食醋,放木耳20克、油菜心、水发玉兰片、酱油10克、清汤50毫升烧开、调入湿淀粉勾芡,浇在豆腐箱上即成。
博山豆腐箱制作提示
1制豆腐箱,豆腐必须去皮,始能洁净光亮;
2炒制馅,黑木耳末宜后下,颠匀即可出勺;
3勾二流芡,要求明汁亮芡;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
博山豆腐箱食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
博山豆腐箱营养成分
能量 2187.78千卡 | 蛋白质 98.55克 | 脂肪 191.14克 | 碳水化合物 36.81克 |
叶酸 230.4微克 | 膳食纤维 18.86克 | 胆固醇 422.5毫克 | 维生素A 102.51微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.39毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 86.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 337.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.27毫克 |
钙 904.35毫克 | 磷 1337.6毫克 | 钾 1513.33毫克 | 钠 5595.36毫克 |
碘 41.97微克 | 镁 555.58毫克 | 铁 25.91毫克 | 锌 11.17毫克 |
硒 75.57微克 | 铜 1.76毫克 | 锰 3.03毫克 |
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