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滑炒鸡片
主料

鸡胸脯肉300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感嫩软滑润,鲜香可口。
滑炒鸡片的做法
1将鸡脯肉用斜刀法斩成抹刀片,放入碗里,加凉水和少许苏打浸泡五分钟,再用清水投洗干净,挤干水分,放在碗内加精盐、味精、绍酒、蛋清、淀粉,浆拌均匀。
2冬笋切菱形片,葱、姜切末;用小碗加精盐、味精、绍酒、水淀粉(淀粉3克加水2克调匀)、鲜汤调成芡汁备用。
3锅上火烧热,加猪油,烧至三成热时,下浆好的鸡片,滑散滑透倒入漏勺,控净油分,锅内少许底油,下葱末,姜末,冬笋片和豌豆煸炒,再下滑好的鸡片,泼入兑好的芡汁,翻炒均匀,淋香油,出勺装盘上桌即可。
滑炒鸡片食谱营养
滑炒鸡片营养成分
能量 631.2千卡 | 蛋白质 62.62克 | 脂肪 35.03克 | 碳水化合物 17.42克 |
叶酸 12.84微克 | 膳食纤维 0.74克 | 胆固醇 264.6毫克 | 维生素A 62.07微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.46毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.02微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.92毫克 |
钙 23.18毫克 | 磷 674.65毫克 | 钾 1101.42毫克 | 钠 1458.81毫克 |
碘 0.14微克 | 镁 95.2毫克 | 铁 2.52毫克 | 锌 1.78毫克 |
硒 32.89微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.28毫克 |
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