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什锦火锅
食用中餐、晚餐
口感成菜荤素相间,浓淡相宜,品种多样,富有营养。
什锦火锅的做法
1将白菜洗净切成骨牌般大小的块;
2粉条发好,用刀断开;
3干贝入锅蒸发好备用;
4鱼肚提前发好,备用;
5鲍鱼发好,备用;
7鸡肉洗净,煮熟;
8冬笋削去老皮,洗净;
9水发海参、水发鲍鱼、熟鸡肉、发好鱼肚、熟猪肚、冬笋均切成长条片;
10猪腰子片去腰花心,然后刻上花刀;
11将白菜放入火锅内,把水发粉条放人白菜上面,再将鱼丸放水发粉条上面;
12然后把海参码入锅内,再将干贝码在海参一边;
14勺内添入鸡汤1000毫升,加上精盐、味精烧开,撇净浮沫,倒入火锅内,盖严盖;
15把木炭放炉内烧红,用铁筷子将木炭夹入火锅的炉膛内,待锅内汤沸后即成。
什锦火锅制作提示
1发鱼肚的过程:先用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干净,放入焖罐里,加冷水烧开后离火,待冷却后再烧,每天烧两、三次,两天后取出,用清水浸泡待用;
2口味不宜过咸,否则影响原料本身鲜味;
3必须用鸡汤或高汤氽制,风味始佳。
什锦火锅食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
什锦火锅营养成分
能量 578.64千卡 | 蛋白质 81.36克 | 脂肪 11.5克 | 碳水化合物 38.84克 |
叶酸 39.8微克 | 膳食纤维 1.69克 | 胆固醇 732.65毫克 | 维生素A 117.2微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 220微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.32毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.66毫克 |
钙 495.3毫克 | 磷 830.07毫克 | 钾 1090.17毫克 | 钠 7907.32毫克 |
碘 6.2微克 | 镁 227.31毫克 | 铁 9.26毫克 | 锌 8.09毫克 |
硒 190.08微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 0.66毫克 |
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