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红荔鲍鱼
主料

鲍鱼干350克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽美观,鲍鱼浓香,红荔滑嫩,味道鲜美。
红荔鲍鱼的做法
115克葱和15克姜拍破,剩余的葱和姜用料酒取汁;火腿切成末;肥母鸡肉和肘肉都切成块,下入开水锅煮过,用清水洗净血沫,装入垫底篾的沙锅中;小白菜摘去边叶留小苞洗净;荸荠削皮洗净剁成米状。
2将鲍鱼提前用水泡发后将裙边摘去,洗净沙质,在圆的一端切成片三分之二切断尖的一端连着,下入冷水锅烧开,倒入漏勺沥干水分。锅内放入50克油烧到七成热,下入葱姜煸,再下入鲍鱼,烹料酒,装入放有鸡和肉块的沙锅内,放入水(水以没过鲍鱼为准),用盖盖上,放在旺火上烧开,撇去泡沫,移用微火煨2小时,煨至酥烂汁浓香为止,去掉葱姜,取出鸡和肘肉(作其他用途)。
3虾仁洗净,和肥膘肉一起用绞肉机绞成细茸,放入冷鸡汤、葱姜酒汁、鸡蛋清、荸荠米、适量的盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉,搅拌成虾茸馅;
火腿末撒在净白布上,净虾茸料挤成直径3厘米大的丸,滚粘上火腿末,做成红荔枝形,摆入抹油的平盘中。
4食用前15分钟,把煨好的鲍鱼放在火上,加入味精、适量的盐和胡椒粉,收成浓汁,同时,将红荔枝虾丸上笼蒸熟取出,白菜苞下油锅加盐炒入味,与红荔枝虾丸相间地拼在盘的周围,取出鲍鱼,整齐地装在放有盘中,并浇上原汁,淋鸡油即成。
红荔鲍鱼食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
红荔鲍鱼营养成分
能量 5118.27千卡 | 蛋白质 426.8克 | 脂肪 339.87克 | 碳水化合物 100.58克 |
叶酸 323.9微克 | 膳食纤维 8.06克 | 胆固醇 1404.7毫克 | 维生素A 2162.05微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 171.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10139.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.7毫克 | 硫胺素 2.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 79.79毫克 |
钙 1480.33毫克 | 磷 3323.58毫克 | 钾 5288.95毫克 | 钠 18489.7毫克 |
碘 125.76微克 | 镁 1672.57毫克 | 铁 56.72毫克 | 锌 28.16毫克 |
硒 391.16微克 | 铜 4.94毫克 | 锰 4.44毫克 |
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