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丁丁炒面
主料

小麦面粉300克
食用早餐、中餐、晚餐
丁丁炒面的做法
1温盐水和面,揉成三光(面光、手光、盆光);
2面团盖上保鲜膜松弛半个小时(中间揉一下);
4面团擀成椭圆形,切成手指粗的面条,撒面粉滚一滚;
5面条抻成筷子粗细,切成面丁,撒面粉滚一滚;
6锅中,入水加小半勺盐,水开下面丁,煮至八成熟;
7面丁捞起来沥干,到少许油拌匀,防止粘连;
8锅内入油,放入花椒粒,炒香后捞出;
9倒入配菜翻炒断生后倒进面丁和鸡肉,翻炒片刻加调料。
丁丁炒面食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
丁丁炒面营养成分
能量 1354.23千卡 | 蛋白质 77.67克 | 脂肪 21.99克 | 碳水化合物 223.99克 |
叶酸 91微克 | 膳食纤维 12.56克 | 胆固醇 159毫克 | 维生素A 282.86微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1265.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 1.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.7毫克 |
钙 152.94毫克 | 磷 779.4毫克 | 钾 1118.9毫克 | 钠 1221.96毫克 |
碘 28.14微克 | 镁 202.19毫克 | 铁 5.54毫克 | 锌 2.61毫克 |
硒 40.92微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.79毫克 |
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