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炖百鸟朝凤
食用中餐、晚餐
炖百鸟朝凤的做法
1将嫩鸡投入沸水锅中氽一下,捞出洗净;
2葱3克切末、葱3克切段、姜切块;
3猪腿肉剁成末,放入精盐、料酒、味精和清水,搅拌至有黏性,再加入葱末和香油拌成馅料;
4将面粉和面成面团,与馅料一起包成鸟形水饺,煮熟备用;
5取锅一个,用竹箅子垫底,放上葱段、姜块、排骨(腿骨),加入清水(2500毫升),置于旺火上烧沸;
8取出竹箅子,撇净浮沫;
炖百鸟朝凤食谱营养
炖百鸟朝凤营养成分
能量 3327.73千卡 | 蛋白质 321.87克 | 脂肪 186.74克 | 碳水化合物 93.7克 |
叶酸 33.86微克 | 膳食纤维 3.98克 | 胆固醇 1760毫克 | 维生素A 608.06微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.38毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.34微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.91毫克 | 硫胺素 3.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 89.6毫克 |
钙 180.43毫克 | 磷 2661.95毫克 | 钾 4363.65毫克 | 钠 7283.64毫克 |
碘 2.9微克 | 镁 365.81毫克 | 铁 21.13毫克 | 锌 21.17毫克 |
硒 196.06微克 | 铜 1.46毫克 | 锰 0.9毫克 |
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