玉米面蒸饺的做法 玉米面蒸饺 玉米面蒸饺的家常做法 玉米面蒸饺怎么做 家常玉米面蒸饺的做法 玉米面蒸饺怎么做好吃

玉米面蒸饺
辅料

虾皮40克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
玉米面蒸饺的做法
1韭菜摘洗干净,切成碎末;虾皮用清水漂洗干净,挤去水分;粉条用水发好剁碎。
2将粉条、虾皮放入盆内,加面酱、精盐、味精、花椒粉拌匀,再放入韭菜末,浇上熟油猪油、香油,拌匀成馅。
3锅置火上,加清水375克烧沸,把玉米面徐徐撒入(待玉面撒完,水也干了),用筷子搅拌,倒在案板上稍晾一会儿,用手拌和好,用面粉作扑面,揉搓成细条,揪20个剂子,剂口朝上摆好,再撒上一层面粉,用手将剂子按扁,用擀面杖擀成直径10厘米长的圆皮,包入馅料,捏成饺子形,上笼用旺火蒸15分钟即成。
玉米面蒸饺健康提示
本品含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、尼克酸等。含谷氨酸丰富,有健脾作用;含不饱和脂肪酸多,有降脂作用;含丰富的镁,在防治癌症方面,也有作用。中医认为,本品能调中开胃、利尿消肿,故适合于孕妇食用。
玉米面蒸饺食谱营养
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
玉米面蒸饺营养成分
能量 3414.4千卡 | 蛋白质 80.03克 | 脂肪 112.26克 | 碳水化合物 566.68克 |
叶酸 441.63微克 | 膳食纤维 43.2克 | 胆固醇 217.7毫克 | 维生素A 855.29微克 |
维生素B6 1.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4995.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.99毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.78毫克 |
钙 725.57毫克 | 磷 1540.55毫克 | 钾 2448.6毫克 | 钠 4404.42毫克 |
碘 110.07微克 | 镁 665.17毫克 | 铁 14.57毫克 | 锌 2.68毫克 |
硒 58.68微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 1.52毫克 |
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