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煎野鸡丝
主料

鸡胸脯肉300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,外脆里嫩。
煎野鸡丝的做法
1先用刀去除野鸡脯肉上的筋膜,并切成细长丝,放在用料酒和清水调和的汁水中浸泡10分钟,以驱除腥味,把肥膘肉和元葱分别切成丝;再将泡过的野鸡丝挤干水分,加入味精、精盐、蛋清、淀粉上浆,把肥膘丝和元葱丝放在一起,加少许淀粉拌和,放入浆好的野鸡丝中拌匀,分成20份。
2把炒锅洗净,放入熟猪油,把每份野鸡丝做成直径约3厘米、厚约0.6厘米的圆形薄饼,下锅将两面煎至呈金黄色时取出,用原炒锅放入番茄酱炒香,烹入料酒,再加入辣酱油、白糖、味精、精盐、芥末粉、放入煎好的野鸡饼,翻两番,撒上胡椒粉,取出装盘即可。
煎野鸡丝制作提示
本品需用猪油约100克。
煎野鸡丝食谱营养
煎野鸡丝营养成分
能量 1842千卡 | 蛋白质 70.78克 | 脂肪 154.03克 | 碳水化合物 46.55克 |
叶酸 15.6微克 | 膳食纤维 1.58克 | 胆固醇 401.5毫克 | 维生素A 93.92微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 22.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.2毫克 |
钙 60.98毫克 | 磷 746.83毫克 | 钾 1522.16毫克 | 钠 2468.85毫克 |
碘 1.28微克 | 镁 123.57毫克 | 铁 5.21毫克 | 锌 2.75毫克 |
硒 44.64微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.42毫克 |
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