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芝士菜花
食用早餐、中餐、晚餐
芝士菜花的做法
芝士菜花制作提示
1这道菜中的菜花要事先焯过，不要在微波炉上加热时间过长。
2另外，可依人人喜好加入番茄酱。
芝士菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
芝士菜花营养成分
| 能量 728.5千卡 | 蛋白质 48.29克 | 脂肪 39.78克 | 碳水化合物 51.8克 |
| 叶酸 164.38微克 | 膳食纤维 6.16克 | 胆固醇 70.8毫克 | 维生素A 268.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 312.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 266微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.75毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.38毫克 |
| 钙 1244.09毫克 | 磷 807.5毫克 | 钾 1452.83毫克 | 钠 1754.28毫克 |
| 碘 0.15微克 | 镁 183.69毫克 | 铁 9.33毫克 | 锌 10.19毫克 |
| 硒 11.12微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 1.14毫克 |
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