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芥末鸡条
主料

鸡750克
辅料

莴笋100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清淡爽口,香辣清鲜,色泽淡黄,通窍开胃。
芥末鸡条的做法
1将大葱洗净打成结状;姜片、末(姜3克切片,2克切末);大蒜剁成泥;将鸡除内脏,放入沸水锅,加葱结、姜片、黄酒煮沸后,转用小火焐15分钟,至熟,然后捞出,晾凉后去骨,切成4.5厘米长,0.5厘米粗的条。莴笋肉也切成条,用少许细盐腌渍入味,沥去水分。
2先将芥末粉用温水一匙半和米醋调拌,再加熟生油和白糖调匀。加盖,焖约30分钟,使白糖、醋减除芥末的苦味。油可增其香味,制成香辣味突出而苦味和醇的芥末糊,把莴笋片、鸡肉、姜末、蒜泥,都放入芥末糊中拌和,装盆即可。
芥末鸡条食谱营养
芥末鸡条营养成分
能量 1510.22千卡 | 蛋白质 153.08克 | 脂肪 88.14克 | 碳水化合物 29.14克 |
叶酸 0.52微克 | 膳食纤维 2.63克 | 胆固醇 804.3毫克 | 维生素A 397.53微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.43毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 208.52微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.05毫克 |
钙 266.02毫克 | 磷 1374.52毫克 | 钾 2281.32毫克 | 钠 2695.79毫克 |
碘 0微克 | 镁 247.84毫克 | 铁 17.12毫克 | 锌 9.72毫克 |
硒 106.57微克 | 铜 0.78毫克 | 锰 1.98毫克 |
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