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咸鱼炒饭
主料
蒸米饭150克
调料
植物油20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
咸鱼炒饭的做法
咸鱼炒饭健康提示
菠菜富含各种维生素和矿物质，营养价值极高，然不宜过多食用，以免影响钙质吸收。
咸鱼炒饭食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
咸鱼炒饭营养成分
| 能量 198千卡 | 蛋白质 6.33克 | 脂肪 0.74克 | 碳水化合物 43.46克 |
| 叶酸 65.92微克 | 膳食纤维 2.06克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 384.85微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2308微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.42毫克 |
| 钙 64.8毫克 | 磷 133.25毫克 | 钾 311.85毫克 | 钠 69.51毫克 |
| 碘 18微克 | 镁 69.4毫克 | 铁 4.28毫克 | 锌 2.06毫克 |
| 硒 1.58微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 1.4毫克 |
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