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炆素珠蟹
主料

蟹肉250克
食用中餐、晚餐
炆素珠蟹的做法
1将冬菇、肥肉洗净;
2韭黄择去烂叶,去净泥沙;
3丝瓜去皮切片;
4冬笋去皮切花状;
5火腿切成茸备用;
6将虾仁剁烂用盅盛起,加入味精、精盐、蛋白,用筷子打成虾胶,加入冬菇、肥肉、韭黄、火腿茸搅匀,放入蟹肉,轻力搅匀,候用;
7将猪网油放在砧板上摊开,把馅料包成长条形,直径约2.5厘米粗,在网油封口处撒一些薄淀粉,然后用水草逐段扎紧成为串珠形,每粒约15克;
8放进蒸笼,约蒸7分钟至熟取出,冷后定形,用刀切开,去掉水草,蟹丸用碟盛起;
9起锅下油把丝瓜片先走油,捞起装碟候用,蟹丸下少量湿淀粉拌匀下炸,投入金针菇同炸至蟹丸呈浅金黄色,捞起,铲净油锅,倒回冬菇蟹丸,下上汤、味精、精盐、笋花、丝瓜片略?;
炆素珠蟹制作提示
选择水草备用。
炆素珠蟹食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炆素珠蟹营养成分
能量 3549.21千卡 | 蛋白质 89.69克 | 脂肪 338.25克 | 碳水化合物 44.73克 |
叶酸 26.32微克 | 膳食纤维 3.66克 | 胆固醇 1062.8毫克 | 维生素A 282.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 198.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.04毫克 |
钙 1182.11毫克 | 磷 1296.26毫克 | 钾 1456.42毫克 | 钠 10922.2毫克 |
碘 0.97微克 | 镁 377.99毫克 | 铁 23.29毫克 | 锌 12.35毫克 |
硒 168.3微克 | 铜 6.04毫克 | 锰 3.18毫克 |
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