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海鲜贝壳面
菜谱类别
意大利菜主料
贝壳面200克
食用早餐、中餐、晚餐
海鲜贝壳面的做法
1将贝壳面放入开水中煮13分钟左右捞出；
2贝壳面用凉开水冲冷后沥干，拌入橄榄油；
海鲜贝壳面制作提示
罗勒叶不要放得太多。
海鲜贝壳面食谱营养
全株含挥发油。挥发油的主要成分为罗勒烯（Ocimene）、1,8-桉叶素（1,8-Cineole,Eucalyptole）、芳樟醇（Linalool）、丁香油酚（Eugenol）、茴香醚（Anethole）和桂皮酸 … 详细»
海鲜贝壳面营养成分
| 能量 394.09千卡 | 蛋白质 28.82克 | 脂肪 26.83克 | 碳水化合物 5.52克 |
| 叶酸 0.3微克 | 膳食纤维 0.1克 | 胆固醇 182毫克 | 维生素A 0.45微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.28毫克 |
| 钙 379.7毫克 | 磷 364.99毫克 | 钾 460.85毫克 | 钠 1752.99毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 90.72毫克 | 铁 5.19毫克 | 锌 3.7毫克 |
| 硒 90.05微克 | 铜 1.79毫克 | 锰 0.46毫克 |
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